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喝鹼性天然水好處多?鹼性水可幫助代謝含有9大好處?

喝鹼性天然水好處多 - 愛瑞雅氣泡泉水

鹼性水的9大好處表格 - 愛瑞雅氣泡泉水

鹼性天然水是什麼?

酸鹼值又稱PH值,PH值大於7就屬於鹼性溶液。鹼性天然水的成因,是因為源自高山或是地下岩層,當水流經岩層時,會將岩層中的天然礦物質或微量元素溶於水體中,將其中的天然礦物質微量元素,解離成更小更好吸收的離子型態,使口感更細緻、更滑順、更甘甜。

也因為這個過程就如滴水穿石,需要以數十年、數百年的時間為單位,慢慢地將岩層中的這些天然礦物質或微量元素溶出,故鹼性天然水就如同深藏在地下深層的藍寶石一般,得來不易。鹼性天然水 - 愛瑞雅氣泡泉水

【Review】鹼性水的9大潛在好處

  • 改善代謝:

現代人常因生活飲食習慣不良,壓力大造成內分泌長期失調…等原因,而成為代謝症候群的一員,將比一般人增加6倍得糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險,經世界衛生組織(World Health Organization)調查指出,這些慢性病每年造成全球4100萬人死亡,相當於全球死亡人數的71%!

經國際期刊《PLOS ONE》中的研究指出,長期飲用含礦物質的鹼性水的族群,有更低的代謝症候群比例更低的空腹血糖值更低的三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇的比值更低的舒張壓更低的腰圍….等鹼性水帶來的好處,除了改善這些代謝特徵以外,鹼性水還改善了睡眠時間肌肉力量,因此飲用鹼性水可考慮作為一種容易實施的生活型態來執行。代謝症候群介紹 - 愛瑞雅氣泡泉水鹼性天然水改善代謝 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 改善胃酸逆流:

現代人常因工作忙碌、壓力大、生活飲食習慣不良…等原因,導致胃酸逆流,胃酸逆流到食道稱為胃食道逆流;若胃酸逆流進一步到咽、喉部則稱為咽喉逆流,而這些部位對於逆流導致的刺激和損傷,其敏感程度更是食道的一百倍!會造成聲音沙啞、喉嚨太多黏液、淸喉嚨、鼻涕倒流、慢性咳嗽、喉嚨有腫塊感、喉嚨疼痛、短暫窒息、呼息短促、氣喘、鼻竇問題、吞嚥困難、牙齒疾病、口臭…等症狀。

經國際期刊《JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery》中的研究指出,在治療咽喉逆流的主流療程中,因使用到氫離子幫浦抑制劑,會出現費用高昂、腹痛、噁心、腹瀉、便秘…等諸多潛在副作用,造成病患不適。因此建議優先嘗試改變飲食習慣的療程,如:採用植物性飲食(Plant-based diet),以及用鹼性水替代所有飲品,發現除了病患不需再承受藥物的副作用以外,研究數據顯示其甚至有更好的改善效果咽喉胃酸逆流介紹 - 愛瑞雅氣泡泉水鹼性天然水改善咽喉胃酸逆流 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 改善骨骼健康:

當骨質流失過多,使骨密度下降,原本緻密的骨骼將形成許多孔隙,使骨骼變的脆弱。而女性在更年期後,因雌激素的分泌快速減少,骨質流失的速率會嚴重增加,經世界骨質疏鬆基金會(International Osteoporosis Foundation)調查發現,全球約有2億的女性患有骨質疏鬆症,暴露在骨折的風險中,尤其要注意脊椎壓迫性骨折,明顯的症狀包含駝背、身高變矮、背部痠痛…等。

經國際期刊《Journal of Menopausal Medicine》中的研究指出,當飲食沒有維持酸鹼平衡時,會利用掉骨骼結構來調節血液中氫離子濃度,所以酸性飲食者更容易暴露在骨質疏鬆症的風險中,而長期飲用含礦物質的鹼性水,可以提高骨密度,尤其是脊椎骨因此可以幫助更年期(停經)後的婦女預防骨質疏鬆症骨質疏鬆症統計 - 愛瑞雅氣泡泉水鹼性天然水改善骨質疏鬆 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 幫助提高運動表現:

運動員在進行高強度運動時,會產生乳酸,使血液中氫離子濃度上升,若堆積的濃度超過身體可負荷的程度時,會發生代謝性酸中毒(Metabolic Acidosis),進而引起呼吸急促、噁心、頭暈、無力或心律不整…等症狀,對運動表現造成負面影響。

經國際期刊《PLOS ONE》中的研究指出,長期飲用含礦物質的鹼性水,除了可以改善酸鹼平衡提升身體緩衝酸性物質的能力預防代謝性酸中毒以外!還能增強水合狀態(Hydration),避免脫水對肌肉力量、肌耐力造成負面影響,進而提高運動表現。因此建議每日飲用3~4公升的鹼性水,以幫助運動員有更好的賽前訓練及比賽表現。代謝性酸中毒介紹 - 愛瑞雅氣泡泉水鹼性天然水改善運動表現 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

整理&總結

整理上述內容與資料,原來飲用鹼性水可以帶來諸多潛在好處,例如:改善代謝特徵、改善睡眠時間、改善肌肉力量、改善咽喉胃酸逆流、提高骨密度、預防骨質疏鬆、改善酸鹼平衡、增強水合狀態、提高運動表現…等9大好處!

(1)改善代謝特徵

(2)改善睡眠時間

(3)改善肌肉力量

(4)改善咽喉胃酸逆流

(5)提高骨密度

(6)預防骨質疏鬆

(7)改善酸鹼平衡

(8)增強水合狀態

(9)提高運動表現

最後,為了身體健康,大家應建立良好的飲食習慣,在有選擇條件的情況下,可以嘗試選擇鹼性適中,天然礦物質、微量元素解離其中的鹼性天然水。鹼性水的9大好處表格 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

延伸閱讀

(1)以鹼性天然水為基底,鹼性基底水系列介紹:

https://aricair.com.tw/product-tag/%e9%b9%bc%e6%80%a7%e5%9f%ba%e5%ba%95%e6%b0%b4%e7%b3%bb%e5%88%97/

鹼性基底水系列 - 愛瑞雅氣泡泉水

(2)【實測】鹼性水分成鹼性天然水、鹼性離子水?哪種水最健康?其兩者之間有什麼不同?:

https://aricair.com.tw/alkaline-natural-water-alkaline-ionized-water/

鹼性天然水、鹼性離子水 - 愛瑞雅氣泡泉水

(3)鹼性天然水、純水、自來水哪種水最健康?其三者之間有什麼不同?:

https://aricair.com.tw/alkaline-natural-water-pure-water-tap-water/

鹼性天然水純水自來水 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

 

※參考文獻:

(1)https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=221

(2)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9621423/

(3)https://webapp.cgmh.org.tw/article/document/art_atch/00343-20230617-101751.pdf

(4)https://www.renxin0930.com.tw/product/105

(5)https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/throat-conditions/what-is-laryngopharyngeal-reflux/

(6)https://helloyishi.com.tw/stomach/gerd/what-is-laryngopharyngeal-reflux-disease/

(7)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28880991/

(8)https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=636&pid=1204

(9)https://www.mohw.gov.tw/cp-2645-22900-1.html

(10)https://www.puzih.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=0&page_name=detail&iid=857

(11)https://udn.com/news/story/7266/7186491

(12)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8408322/

(13)https://wwwfs.vghks.gov.tw/001/VghksUploadFiles/341/relfile/13050/7922/4-4-10.pdf

(14)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30452459/

 

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