【氣泡水6大好處】研究顯示每天喝5杯水，就可以降低45％大腸癌機率，氣泡水因為添加氣泡的口感，增加補充水分的慾望，近年來在台灣氣泡水已蔚為風潮，許多人紛紛將氣泡水作為另一種含糖飲料的替代方案。

氣泡水好處1：減肥好幫手

• 含氣泡的氣泡水，喝進身體裡，氣體會受熱膨脹，因而增加飽足感，平衡過度的食慾。

• 含糖汽水、飲料的熱量相對較高，可透過改喝零糖、零熱量的氣泡水來減少熱量攝取，據研究顯示，每日減少100卡洛里的攝取，一年後的體重會有明顯的改變。

• 特別是以小分子團水製造的氣泡水，飲用後排尿次數變多、排尿量增加，幫助身體新陳代謝，因此喝小分子團水要特別注意，要在室內或是有公共廁所的地方，若是在戶外要斟酌飲用。

氣泡水好處2：減輕腸道負擔

• 含氣泡的氣泡水喝下肚後，氣體推進身體裡，氣體會膨脹，除了到腸道水分會軟化糞便外，氣泡水中的碳酸可以刺激消化系統，讓排便更順暢。

• 研究顯示每天喝5杯水，就可以降低45％大腸癌機率，氣泡水因為添加氣泡的暢快口感，增加補充水分的慾望。

氣泡水好處3：增加新陳代謝、刺激血液循環

• 氣泡水裡的水溶性二氧化碳，進入體內可增加微血管舒張、促進血液循環，血液循環後，精神與活力都會變得更好。

 

氣泡水好處4：消除疲勞

• 含氣的氣泡水或飲料，有能愉悅心情的作用，因此許多飲料才會紛紛加入氣泡，讓民眾品飲時，能感受除了口味上的變化帶來的美味體驗，還有許多人也喜歡氣泡帶給人的刺激感和愉悅感。

 

氣泡水好處5：增加喝水的渴望

• 國外文獻顯示加氣泡的水，因口感的可增加，增加了入口的適口性，因而讓人更喜歡喝水。

 

氣泡水好處6：洗滌味蕾、降低對甜度的需求

• 長期飲用自然水源的水，能洗滌味蕾，久而久之降低重口味的需求，是糖癮者可嘗試的新選擇。

總結

雖然喝氣泡水好處多多，近幾年國人風行自家打氣機製作氣泡水，也需要注意水體的使用，否則容易有胃部不適的問題。因為氣泡水來自國外，並非我國傳統的飲水方式，國外的氣泡水起源是水源經過火山岩層溶解而出，含有天然氣泡的水體，來自於自然礦泉水的鹼性水體。許多食品製造的細節，仍需要特別重視細節，長期飲用才能安心。

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