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喝氣泡水好處多?氣泡水可促進腸胃蠕動、幫助減肥含有9大好處?

氣泡水的9大好處 - 愛瑞雅氣泡泉水

氣泡水的9大好處表格 - 愛瑞雅氣泡泉水

氣泡水是什麼?

氣泡水,顧名思義,就是氣泡溶於水體中的水,氣泡的種類雖然很多,但氣泡水一詞所指的氣泡,通常代指二氧化碳。為了讓氣泡能更好地與水相溶,專業生產的氣泡水會在高純度高壓力極低溫的特殊封閉環境中,曠日費時地讓水體一點一滴地與氣泡慢慢相溶,這樣的製程保障了水體的來源,例如:未添加未檢出鹼性天然水;保障了氣泡的來源,例如:高純度的食品級氣泡;更保障了水體與氣泡有充足的條件、時間來相溶,使氣泡口感更加細緻綿密,由此才能生產出品質優良的氣泡水。氣泡水 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

【Review】氣泡水的9大潛在好處

  • 幫助減肥、提升餐後飽足感:

維持良好的體態,除了能帶來健康的身體,更能為美貌加分,但減肥的過程卻往往很煎熬?其實只要選擇合適的飲食,即使在減肥期間仍可以暢享美味!氣泡水因為口感好、沒有熱量、沒有負擔、促排便等優點,因此在減肥期間也可以大口暢飲不怕胖!而在暢飲補充了水分的同時,咕嚕咕嚕的氣泡也能帶來飽足感,可幫助食慾的控制。

經國際期刊《Journal of Nutritional Science and Vitaminology》中的研究指出,氣泡水可以改善胃蠕動(Gastric Motility),並緩解胃腸道症狀(Gastrointestinal Symptoms),如:消化不良(Dyspepsia)…等,氣泡也能為胃部帶來飽脹感。研究數據顯示,飲用氣泡水後,會顯著地提升人體的餐後飽足感(Postprandial Fullness),因此有望用於避免過度飲食營養師推氣泡水可幫助減肥 1 - 愛瑞雅氣泡泉水氣泡水增加飽足感 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 促進腸胃蠕動、促進排便:

因為工作型態或是生病等因素,長期久坐或長期臥床…等行動不方便的族群,在現代社會有逐步上升的趨勢,並且長期不動會使腸胃蠕動緩慢,造成便祕等副作用,對現代人造成嚴重困擾!便秘症狀嚴重時,甚至會引起噁心、食慾不振、消化問題、排便疼痛、腹痛…等症狀。

經醫學期刊《Journal of Korean Academy of Nursing》中的研究指出,氣泡水可以作用於平滑肌,改善整體胃腸系統的蠕動。研究數據顯示,在飲用氣泡水後,會增加人體的排便次數,並顯著地緩解便秘症狀。因此飲用氣泡水是一種便利的方法,適用於緩解便秘的症狀,可應用於各大醫院或社區護理單位。行動不便會便秘 - 愛瑞雅氣泡泉水氣泡水幫助排便 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 抗困倦、提升興奮與動力:

隨著全球氣候異常,天氣變化越發極端,於全球各地不斷地打破高溫紀錄,這對於戶外作業的勞動族群是一個嚴峻、實際的困境,若是熱危害預防不足,高溫很可能導致皮膚血管擴張,使大量血液跑到皮膚等周邊血管和四肢,導致腦部血流暫時不足,發生暫時性的熱暈厥,若不即時進行相關處置,有可能引發更嚴重的中暑!

經國際期刊《Physiology & Behavior》中的研究指出,氣泡水流行於全球,尤其是夏天有很高的消費量,隨著環境溫度越發升溫,人們對這些飲品的消費量也越高。研究數據顯示,飲用氣泡水後,會提升人體的腦血流指數(Cerebral Blood Flow Index),並改善多種情緒狀態,例如:抗困倦、提升興奮與動力,因此有望用來對抗熱負荷環境(Heat Stressed Conditions)下可能發生的大腦灌流不足(Cerebral Hypoperfusion)、低血壓(Hypotension)與暈厥(Syncope)。熱昏厥 - 愛瑞雅氣泡泉水氣泡水心情 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 促進吞嚥功能:

隨著年紀增長,會使吞嚥功能漸漸退化,造成吞嚥時疼痛、吞嚥時嗆咳、吞嚥後有異物感、口腔有腐肉惡臭味…等症狀,連生物最基本的「吃」都成問題,使人生黯然失色!經統計,台灣有12.8%的65歲以上年長者患有吞嚥困難、障礙或異常的症狀,吞嚥功能不佳,可能導致食物或口水被吸入肺部,引發吸入性肺炎,嚴重時甚至會致死!

經國際期刊《Laryngoscope》中的研究指出,吞嚥是一種複雜的神經肌肉活動,涉及了口腔、咽部和食道等部位,當吞嚥功能發生惡化,會導致日常生活活動與生活品質下降,但若採用質地改良的飲食卻又可能會失去美食的樂趣與肌肉活動量。研究數據顯示,氣泡水對吞嚥過程的各個方面都帶來了良好的影響,可以防止食物被誤吸入(Aspiration)或嗆入(Penetration),促進吞嚥功能吞嚥困難 - 愛瑞雅氣泡泉水氣泡水改善吞嚥 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

  • 解渴:

水在人體中佔了60~70%,尤其是在腸胃道、眼球、血液、肌肉、皮膚…等部位,因此水分是維持人體機能正常運轉的必要元素!但並非所有飲品都能幫助解渴與補水,其中高糖分飲料因為糖分過高,會使血糖上升,使血液中的溶質上升,刺激大腦下視丘傳達指令,進而引起口渴的反應,反而無法解渴,甚至越喝越渴!

經國際期刊《PLOS ONE》中的研究指出,口咽刺激會影響口渴與水分攝取量。研究數據顯示,飲用氣泡水,會給人體帶來更強的涼爽、刺激信號,提升飲水的感受,並顯著地增強解渴感,因此對於口渴的人們來說更有幫助!飲料越喝越渴 - 愛瑞雅氣泡泉水氣泡水解渴與補水 1 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

整理&總結

整理上述內容與資料,原來飲用氣泡水可以帶來諸多潛在好處,例如:提升餐後飽足感、緩解胃腸道症狀、改善胃腸系統蠕動、緩解消化不良、促進排便、提升腦血流指數、抗困倦和提升興奮與動力、促進吞嚥功能、解渴…等9大好處!

(1)提升餐後飽足感

(2)緩解胃腸道症狀

(3)改善胃腸系統蠕動

(4)緩解消化不良

(5)促進排便

(6)提升腦血流指數

(7)抗困倦、提升興奮與動力

(8)促進吞嚥功能

(9)解渴

最後,為了身體健康,大家應建立良好的飲食習慣,在有選擇條件的情況下,可以嘗試選擇專業生產的氣泡水

氣泡水的9大好處表格 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

延伸閱讀

(1)以鹼性天然水為基底,鹼性水+氣泡產品介紹:

https://aricair.com.tw/product/alkalinefizz/

鹼性天然水氣泡 scaled - 愛瑞雅氣泡泉水

(2)【名家推薦】國際級香檳品酒講師-Alex Tsai:

https://aricair.com.tw/%e5%9c%8b%e9%9a%9b%e7%b4%9a%e9%a6%99%e6%aa%b3%e5%93%81%e9%85%92%e8%ac%9b%e5%b8%ab-alextsai/

國際級香檳品酒講師「推薦」 - 愛瑞雅氣泡泉水

(3)氣泡水、汽水差異大?哪種飲品最健康?其兩者之間有什麼不同?:

https://aricair.com.tw/sparkling-water-soft-drink/

氣泡水、汽水 - 愛瑞雅氣泡泉水

 

※參考文獻:

(1)https://tw.news.yahoo.com/%E9%A3%B2%E6%96%99%E6%94%B9%E5%96%9D%E6%B0%A3%E6%B3%A1%E6%B0%B4%E5%8A%A9%E9%A4%8A%E7%94%9F-%E6%B8%9B%E9%87%8D-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99-%E8%A7%80%E5%BF%B5%E6%9B%B4%E6%9C%89%E5%88%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7-044211431.html

(2)https://today.line.me/tw/v2/article/1D0EXQE

(3)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23327968/

(4)https://health.ettoday.net/news/2575775

(5)https://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%AA%E5%87%BA%E4%BE%BF%E7%A5%95%E5%85%83%E5%87%B6-%E4%B9%85%E5%9D%90%E4%B8%8D%E5%8B%95%E6%98%AF%E9%A0%AD%E8%99%9F%E6%AE%BA%E6%89%8B-%E9%A4%8A%E4%BE%BF%E6%84%8F%E5%BF%85%E5%AD%B84%E6%8B%9B%E5%8B%95%E4%BD%9C-%E4%BF%83%E9%80%B2%E8%85%B8%E9%81%93%E8%A0%95%E5%8B%95-010000960.html

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(7)https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=10747

(8)https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230708003197-260402?chdtv

(9)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35964802/

(10)https://health.udn.com/health/story/6631/7526917

(11)https://www.slh.org.tw/upload/files/%E7%AC%AC93%E6%9C%9F-%E5%90%9E%E5%9A%A5%E9%9A%9C%E7%A4%99%E7%85%A7%E9%A1%A7-%E5%BE%9E%E9%86%AB%E9%99%A2%E5%88%B0%E7%A4%BE%E5%8D%80.pdf

(12)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038167/

(13)https://www.sph.org.tw/nutrition-forum/%E6%B0%B4%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%96%9D%E4%BA%86%E5%B0%B1%E8%83%BD%E8%A7%A3%E6%B8%B4%EF%BC%8C%E5%96%9D%E5%B0%8D%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%9B%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/

(14)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27685093/

 

 

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